Целью данного занятия является формирование представления о йоге как о целостной технологии индивидуального развития, имеющей транскультурную основу. На занятии будут раскрыты 8 ступеней йоги. В результате появится адекватное понимание очередности этапов практики йоги и целесообразности используемых методов.

   Также на данном занятии будут даны базовые техники активизации организма (сукшма-вьяяма) и основные методы релаксации в йоге (шавасана и йога-нидра).

  Сукшма-вьяяма - уникальная система динамических и статических упражнений. Такие упражнения могут практиковаться как начинающими разного возраста и с разной начальной подготовкой с целью постепенного развития культуры движения, качественной подготовки к практике асан и виньяс, проработки суставов и связок, снятия блоков и зажимов, так и продолжающими и опытными практиками йоги с целью улучшения координации, развития равновесия, проработки моментов, не задействованных в статике, увеличения жизненной емкости легких и т.д.

   Йога-Нидра - это эффективная техника расслабления сознания и тела. Йога-нидра приводит к состоянию релаксации благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и обращению его внутрь тела и сознания.

2.  Стхира  сукха асанам. Свастха-йога (1 уровень). Сергей Агапкин

11 апреля, 12.00 - 15.00  

   Занятие посвящено рассмотрению 1го уровня Свастха-йоге – Стхира - базовых техник развития силовой выносливости. Подробно будут освещены составляющие практики: детальная отстройка асан, статическое выдерживание, динамические cпособы входа в асану и выхода из неё (виньяса-крама), компенсирующие позы (пратикрийя-асана). Первый уровень Свастха-йоги предназначен для начинающих или с опытом практики до 1 года. В практике делается акцент на силовой составляющей и проработке мышечного корсета. 

3.  Свастха-йога (2 уровень). Проводят инструкторы ЙОГА СТАНЦИИ

18 апреля, 12.00 - 15.00

   Данное занятие является продолжением предыдущего, на нем будет рассмотрена Свастха-йога 2го уровня – Сукха – техники увеличения мышечно-суставной подвижности.

 4.  Пранаяма и медитативные практики. Сергей Агапкин

24 апреля, 12.00 - 15.00 ВНИМАНИЕ! Занятие с 25 переносится на 24 апреля. 

   На данном занятии будут раскрыты такие важнейшие составляющие йоги, как пранаяма и медитативные практики.

Прана-вьяяма как базовые упражнения оптимизации внешнего дыхания. пранаяма - тренировка клеточного дыхания. медитативные практики концентративного и деконцентративного типа как основы йогического сосредоточения - самъямы.

СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА

3000 руб. за семинар (4 занятия) при единовременной оплате.
Разовое посещение – 800 руб. 

Количество мест ограничено. Предварительная оплата гарантирует вам место на курсе.

Предварительная запись обязательна

по телефону ЙОГА СТАНЦИИ +7 925 108 108 5  

или по электронной почте Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
AGAPKIN Yoga Station
www.yoga-station.ru
Ул. Красная Пресня, 29, 5 этаж