Недавно завершился цикл семинаров по болям в позвоночнике и конечностях. Теперь слушатели семинаров могут успешно бороться с нарушениями опорно-двигательного аппарата. И остается ещё один момент – профилактика рецидивов. Одна из ведущих концепций по болям в спине ставит коррекцию положения тела на первое место в лечении и в этом есть смысл. Ряд исследований подтверждает связь между возникновением болей и грыж в поясничном отделе с плохой осанкой стоя и сидя, в рабочем положении или в обычной жизни. Поэтому следующий семинар, который проведёт Сергей Манидичев, будет посвящен реформированию осанки. 

Семинар состоится 29.06.19 (суббота) с 10.00 до 18.00 и 30.06.19 (воскресенье) с 10.00 до 14.00..

Стоимость 8000 руб., студентам и выпускникам ИТСО - скидка 2000 руб. (стоимость составит 6000 руб.).

Количество мест ограничено, обязательна предварительная запись.

Записаться на семинар 

Почему нарушение осанки приводит к болям в позвоночнике?
Недостаточный поясничный прогиб приводит к грыжам, усиленный – к болям в суставах. И то, и то может отдавать в ягодицу и ногу. Усиленная сутулость в грудном отделе приводит к болям в позвоночно-ребёрных суставах. Выдвинутая вперёд голова с одной стороны увеличивает нагрузку на межпозвонковые диски нижнее-шейного отдела, а с другой - приводит к укорочению и гипертонусу подзатылочных мышц, что связано с головными болями.  

Кроме болевой составляющей нашей жизни, есть ещё и эстетическая составляющая. Что лучше – выглядеть ровно и статно или как шахматный конь? Неправильная осанка делает нас ниже, так как увеличение кривизны изгибов позвоночника приводит к уменьшению его длины, а это влияет на рост человека. 

Грань, за которой начинаются отклонения осанки от нормы, очень тонка.  

Так что же такое нормальная осанка и когда нужно начинать беспокоиться? Как же так получается что и большой лордоз  – плохо, и сглаженный – плохо? Всегда ли нужно качать пресс, чтобы убрать живот? Большой ягодичный парадокс – я качаю ягодицы, а они как будто все меньше и меньше? Плохая осанка приводит к грыжам в спине?

Ответы на эти и другие вопросы на семинаре Сергея Манидичева «Йогатерапия нарушений осанки».

Семинар предназначен для практиков йоги, преподавателей и йогатерапевтов, сталкивающихся с нарушениями осанки, а также представителям других направлений - пилатеса, фитнеса, функционального тренинга, mind&body программ. И конечно, он будет полезен любому человеку, который хочет разобраться в своей осанке или осанке своих близких.

Семинар практический, поэтому форма одежды максимально открытая, чтобы иметь возможность поставить точки на анатомических ориентирах. 

Специальных навыков и приспособлений не требуется – только линейка (предоставим), телефон или фотоаппарат для фотофиксации осанки. По результатам семинара вы получите знания для диагностики нарушений осанки и навыки в подборе упражнений против выявленных нарушений. Упражнения будут подбираться на основе показаний миографа (только для поверхностных мышц) – прибора для оценки степени активации мышцы. В качестве бонуса – мы проанализируем упражнения для тренировки мышц передней брюшной стенки и ягодиц, так как сила и выносливость этих мышц определяет положение таза и поясницы.

Программа семинара:

1. Краткое строение позвоночника и его изгибов;

2. Типы осанки: нормальный и паталогические;

3. Визуальная оценка осанки: 

- Нанесение анатомических ориентиров;

- Таблицы-комиксы нарушений осанки (Френки и Хоули, Уолтера Рида).

4. Инструментальные и количественные методы оценки осанки:

- Определение угла наклона таза;

- Количественная оценка изгибов с помощью теста угла или отвеса;

- Индекс горизонтальной сутулости;

5. Дополнительные индексы для оценки подвижности отделов позвоночника:

- Симптомы Отта и Шобера;

- Измерение обхвата грудной клетки;

- Индекс Дельмаса;

6. Подбор упражнений для коррекции осанки под контролем миографа – аппарата для изменения активности мышц:

- Упражнения необходимые для каждого типа осанки;

- Упражнения противопоказанные для каждого типа осанки;

- Общий и индивидуальный подбор упражнений.

- Силовые упражнения;

- Упражнения для самокоррекции.

7. Ведение пациентов с нарушением осанки и особенности практики.

Стоимость 8000 руб., студентам и выпускникам ИТСО - скидка 2000 руб. (стоимость составит 6000 руб.).
 
Внимание! Семинар проводится на ковриках! Обязательно возьмите с собой удобную спортивную одежду и сменную обувь.
 
Место проведения: АЙС-Тульская. Москва, ул. Павловская, д. 18
Вопросы можно задать по телефону: 8 916 991 33 96.